Graag maak ik het beeld van coaching heel concreet, vooral voor personen die nog niet eerder zijn gecoacht. Om je een indruk te geven van de coachingsmethoden, die tijdens de coachingssessies kunnen worden ingezet, beschrijf ik de komende tijd beknopt een aantal methoden en technieken.
Een van de methodes waar ik tijdens mijn coachingsopleiding mee in aanraking ben gekomen, is Voice Dialogue. Met deze methode kun je op een andere manier naar jezelf en naar jouw functioneren kijken. Je beschouwt jezelf niet als één persoon, maar je bestaat uit een heleboel ‘ikken’. Denk bijvoorbeeld aan de Pleaser, de Innerlijke Criticus, de Avonturier of de Pusher. Je hebt verschillende kanten of subpersonen, die allemaal met andere ogen naar de wereld kijken. Ze houden er verschillende gewoonten op na en hebben andere gevoelens en gedachten. Het is leerzaam en leuk om zo naar jezelf te kijken. Hiermee krijg je inzicht in je gedrag en waarom dat soms ineffectief is. Ook ontdek je hoe je dat gedrag kunt ombuigen.